💪 不飙速度都不能达到破坏（轻微）自己肌肉细胞变强的目的。因为每一次变强，都需要破坏重建的过程。通过高强度的间歇可以提高跑步速度，增强心肺提高乳酸代谢能力和增加最大摄氧量，而最重要的是疲劳后对意志力的打磨，毕竟马拉松后半程最大的考验就是自己的意志力🏃 👟 今天间歇课表穿上PUMA次顶级碳板跑鞋Deviate NITROTM 3 彪破3，这一代用了更多NITROTM氮气科技，双层中底与PWRPLATE碳板结合的设计不仅带来柔韧缓震，还带来了适度的回弹，这基本符合次顶级碳板训练鞋的要求，除了鞋子本身的加持，对自己肌肉的训练也极其重要🏃 💦 另外PUMAGRIP防滑鞋底遇到转弯时也依然有良好的抓地力，不需要过多减速来完成过渡即可流畅通过🏃