今日健康晚餐,couscous沙拉!营养减脂!爱了

灵枫谈美食 2024-07-14 16:49:21
原创素食食谱分享,和我一起好好吃饭吧![得意R] - 今天来做一个超好吃的couscous沙拉!饱腹感强,营养丰富!是非常健康的晚餐之选哟~配菜我一般加的都是冰箱里的边角料哈哈!零零碎碎伴一起,加点日式酱油就很好吃啦! - couscous是小麦做的,是面食!它虽然被翻译成古斯米,但是它不是米哦! - 🥗食材INGREDIENTS (2人份) - couscous古斯米 1/3杯 平菇 200克 黄瓜 1/2根 胡萝卜 1根 青椒 1/2个 小番茄 10个 洋葱 1/3个 蔓越莓干 少许 蓝莓干 少许 香菜末 少许 孜然粒 少许 酱油 适量 橄榄油 适量 现磨黑胡椒 少许 - 🥢步骤STEPS - 1.将平菇洗净后,用手攥干水分。淋上橄榄油,用手抓匀,放入空气炸锅中,180度,烤15分钟左右。 - 2.同时,在couscous中倒入等量的沸水。盖上盖子,焖5分钟。然后翻拌均匀。 - 3.将黄瓜、胡萝卜、青椒、小番茄、洋葱切一下。放入大碗中,加入其他所有食材,翻拌均匀即可! -
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评论列表
  • 2024-07-15 08:50

    颜值担当

  • 2024-07-15 11:18

    哎呦,边角料大变身,古斯米沙拉教你什么叫创意料理!减脂也能吃得这么花哨,学起来~?

  • 2024-07-15 13:36

    哎呦,古斯米不是米是面,知识点get!创意加点蔓越莓和蓝莓,减脂也能吃得色彩缤纷!你们也试试,零零碎碎变大厨

  • 2024-07-15 09:37

    你的蔬菜都是当天买吗?怎么做到每顿吃多种蔬菜还不浪费呀

  • 2024-07-15 13:23

    哎哟,想不到古斯米能玩出这花样!边角料大变身,减脂也能吃得超满足~大家也试试,厨房创意无极限哦

  • 2024-07-15 13:36

    这创意古斯米沙拉,边角料大变身,减脂也能吃得丰富多彩!下次试试加点咱家存货,变废为宝~