[举手R] 很多人问我们， 噗噗量少，是不是不好？ 会不会增肥？算是便秘吗？ [握手R] 我们先从噗噗里有什么成分 这些陈分的来源说起。 [一R] 噗噗的 70%～75%是水 这些来自食物摄入，来自汤， 来自饮水，来自运化液 [向右R] 参加运化的液体， 总量可以达到 9L左右， 之后会被回收 8.9L 左右 剩余的就在噗噗里。 [种草R] 所以噗噗的体积跟水量有直接关系。 [二R] 除去水，固体的部分 1/3 ～1/4左右 是细菌，包含有益菌有害菌等。 [捂脸R] 也包含外源有益菌的残骸 不是被胃酸灭的，就是被土著有益菌灭的。 [三R] 固体部分的另外 1/3～1/2 是食物残渣 例如，各类无法吸收分解的纤维素、 尤其是让噗噗难的不可溶膳食纤维。 [向右R] 例如，饱和脂肪，因为过于稳定， 无法分解，但是润噗噗。 [向右R] 例如，异常难消化的蛋白质， 因为水解很麻烦，一过量 就会让肠道堵车。 [四R] 固体部分的剩下的 1/3～1/4 是杂牌军 [向右R] 例如，被草酸结晶的矿物质，钙、镁、铁等 [向右R] 例如，旧“肠”细胞的残骸，只是肠的哈。 [向右R] 例如，消化酶和胆红素等运化液固体部分。 [种草R] 所以，决定噗噗量的，其实是留存的水。 其余的只是骨架，只有骨架必然干硬难出。 [石化R] 噗噗水少的原因： [向右R] 要么是饮水&食物水分少了。 例如，忙的忘记喝，食物太干， 利尿剂多（茶咖啡💊） 还有异常搞笑且扯淡的干湿分离。 [向右R] 要么就是补大了上火&气温上升体液出去了。 例如，枸杞、人参、黄芪量多，气温高不喝水， 还有异常坑的，只喝饮料，不喝水[捂脸R] [握手R] 基于以上，得好好喝普通的水啊 建议少量多次且均匀的喝水哈 [吧唧R] 最后纠正一个认知误区 有很多人以为，噗噗量大，可以塑身。 其实不是的，人的身材是体积问题。 [石化R] 其中，脂肪的体积是主要的问题 但是，体表和内脏脂肪分解后是水和二氧化碳。 [向右R] 这些水不会循环到肠道内 CO2是走呼吸出去的 所以不在噗噗里 [向右R] 噗噗里只有摄入的未分解脂肪 而且只能是饱和脂肪 因为很难分解脱甘油 [向右R] 植物的不饱和脂肪 异常容易脱甘油 成为新肥肉，增大身体体积 PS：脂肪的结构是甘油三脂。 一个甘油，带三个脂肪酸。 所以噗量跟塑身没关系。 以上 顺颂时祺