p1是30w人看过的 live图原图无p 我认为少女感不局限于年龄、长相，只要有红润的皮肤、旺盛的生命力，穿十几块白T也干净舒服。 让我无惧年龄的秘诀就是港式保养🤗能有现在的好状态，我真的很！满！意！ - 【🎀抗衰注意这3点】 1.衰老不是一瞬间，而是长期缺乏重要营养素、不良的生活习惯，导致量变产生质变 2.皮肤好、瘦39斤离不开内调！ 3.肌肉蕞抗老！运动和少吃缺一不可 - 【🎀具体怎么做】 🌟以食代动 皮肤粗糙、身材臃肿的宝妈或没时间运动的姐妹可以试试 ①“两多吃” ▪港式元气水，苹果+黄芪+红枣+枸杞，上班每天带一杯刚好让我戒掉奶茶~ ▪港式水油焖菜，蔬菜、蛋白、粗纤维很好的保留营养，饱腹感强的同时身材也纤细了 ②“四不吃” ▪任何奶制品（导致闭口粉c的杀手） ▪脏碳水外卖（高油高盐） ▪高糖水果（升糖upup) ▪玉米油 大豆油（n6系脂肪酸高/促y） - 🌟注重补铁提代榭 香港人几乎百分百会内服营养补剂的，不是一通瞎补，而是参考饮食习惯，重点补充稀缺营养素。 皮肤 铁足气血充盈女孩子才漂亮！光靠汤汤水水的食补可不够，我自己每天喝的康生臣黄芪当归阿胶口服液，做了功课里面有1铁1胶4中幺，中西结合边补边通，铁足血足就好似有一双无形的大手紧拽下滑的皮肤，就算熬夜、生理期脸蛋还是红润光滑的，简直是给皮肤上了养老保险，精神满满一点班味没有，今年公司组织体检我的皿红蛋白数值也是正常的😍 减肥 像我之前少吃不掉秤，多吃蹭蹭涨，去看了才知道像舌头肥厚、脸油肚子大等等都是代榭差，后来顺手入了他家决明子片饭后2粒，有4种中幺成分温和的拉高代榭，现在我也从140-110斤啦，简直是脱衣有肉穿衣显瘦的代盐人🥰 - 🌟生活习惯维持状态 ▪泡脚，每次15min左右，加快循环 ▪面部瑜伽，经常嘟嘴巴对抗面部文文，然后再配合👇 ▪以油养肤，三水三油”水油平衡后皮肤光泽细腻~一周后就可以用精华油+刮痧板 - 总之，不管几岁都可以拥有少女感，这种从里到外细水长流的滋养，既健康又自然的状态才是我追求的！