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瘦了33斤!!普通人的减脂餐打卡!!!
图图睡不
2024-07-13 12:36:49
早餐:无糖豆浆+馒头+鸡蛋 午餐:捞汁虾仁+蒜蓉茼蒿+凉拌荷兰豆+玉米 晚餐:西瓜 今天晨重88.9了,又瘦了一点哈哈哈,感觉夏天挺适合减肥的,天热食欲低,中午又吃了捞汁虾仁,料汁是醋、生抽、蒜蓉、香菜、小米辣、香油,这个料汁拌啥凉拌菜都行。减脂期油脂碳水这些东西都还是要吃,不然容易掉头发bm啥的,尽量营养均衡了其实代谢也会好点。想要健康的瘦,日常三餐正常吃,米饭馒头都可以吃,干净饮食,有热量缺口基本就能瘦了,想瘦的快点再加点运动就行,没必要在饮食上太苛刻,得不偿失的。
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阅读:0
评论列表
军宝╋wj85558wj
2
2024-07-13 22:41
干净饮食看起来吼吼吃
t24k纯帅@X0
1
2024-07-13 21:27
陪一张嘿嘿
图图睡不
简介:感谢大家的关注
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