👭姐妹们，真的悟了❗健身才是我们 i 人的解药呀 每次在健身房挥汗如雨，都感觉自己又强大了一点 🥰不仅身材越来越好，心态也更加积极啦，难怪都说健身才是女人最好的医美 不管是想要减肥还是塑形，健身都能帮我们实现 新手小白一些小tips 作为健身小白，掌握这些干货技巧很重要哦 🔸不做热身：容易受伤🤕 🔸盲目追求重量：动作不标准，效果大打折扣 🔸忽视饮食：三分练，七分吃😋及时补充水分，很重要哦🤗 🔸忽视休息：保持充足的睡眠，让身体恢复🛌 🏋‍♀作为一个i人真的很怕人多的健身房，所以选择了能会员制预约的的中田，主打一个私密性好，而且它包月不限次 算是性价比很高的健身工作室了。 因为自身平时也经常锻炼，但想让背部肌肉更有线条感。于是请了私教进行教学指导，教练会很好地辅助增加重量，去帮你寻找核心发力点，一些平常的动作错误都得到了纠正！教练都是持证上岗，还会给你制定专门的训练计划 让你轻松开始健身之旅，真的是i人的天堂 这个夏天，一起动起来吧，姐妹们！