更好的自己 ❤️一，很多人觉得自己没有被好好对待，但是，又觉得别人这样对待自己是可以理解的。 很多来访者觉得父母严重忽略自己，却又会为他们辩护：“那个年代的父母条件太艰苦了，哪有那么多心思放在孩子身上。” 很多女性在婚姻中也会这样告诉自己：“他已错很不错了，毕竟他一直都在赚钱养家。” ❣️他们似乎都在努力相信自己是被爱着的，之所以在关系中受苦，要么是他人无奈，要么是自己不好。 ❤️二，要接受这样的事实是困难的：你的痛苦和委屈是真实的。不是TA有苦衷，不是你不够好，只是因为TA真的不够爱你。 ❣️TA真的不够爱你，那不是你的错觉。 ❣️TA不够爱你，因为很多人本来就缺少爱的能力。 ❣️TA不够爱你，还因为很多爱本来就是好坏参半、带有瑕疵的。 ❣️TA不爱你，更是因为没有人是“人见人爱”的。而坚持让他人爱自己，往往是出于自恋的需要。 ❣️而自恋特质越明显的人，越容易阻断自身对外界的觉察和现实感，停留在被爱的想象中。 ❣️究其背后，往往是很深的内在信念：如果没人爱我，我就毫无价值，所以，你不可以不爱我。而我是全能的，只要我努力，我一定能让你爱我。 ❤️三，无论有没有人爱你，你都是好的 那些没有经历过分化的孩子，成年后更容易寄生在与他人的关系中，成为努力证明爱的人。 ❣️努力证明爱的人，往往是缺爱的。 ❣️爱的存在只有一种证明——关系的深度、双方各自的生命和力量，我们藉此才可以辨别出是否爱着。 ❤️四，只有和人发生真实的连接，获得与从前不一样的客体关系体验，才是人格成熟的关键。 这意味着，首先需要进入一段让自己感受好的关系。 ❣️正如同咨询师与来访者的互动一样。在咨询中，无论过往的模式如何显现，熟悉的被抛弃感如何浮起，最后总会得到证实，这段关系是安全的。 只有被好好对待过的生命，才能够让人从内心深处觉得自己是好的，不会因为外在的批评、否定等负面评价而自我否定。更会建立一种坚定的信念： ❣️即便我再也遇不到任何人来爱我，也不能证明我就是不好的。