最新研究发现，这种运动能延缓大脑衰老，改善大脑功能，且持续数年

2024年7月8日，澳大利亚昆士兰大学的研究人员在" Aging and Disease "期刊上发表了一篇题为" Long-Term Improvement in Hippocampal-Dependent Learning Ability in Healthy，Aged Individuals Following High Intensity Interval Training "的研究论文。

研究显示，高强度间歇训练可以改善海马体功能，消除了与年龄相关的大脑体积缩小，增强了神经网络之间的功能连接，显著改善了海马体依赖性认知能力。

重要的是，这种改善至少能维持5年。

这表明，高强度间歇训练可以防止老年人的海马体认知能力下降。