经常出门逛街试衣服，都会被问，这是你儿子吗？你家孩子都这么大了，你要是不带孩子真看不出来你是个妈妈👩，看着还像二十几岁！ . 其实我可不是生完孩子就这样的，产后的一年半里，我也妈味十足，产后的肥胖，加上熬夜照看孩子，导致自己特别疲惫😫，再加上母乳喂养，小脸蜡huang，咨询了👨‍⚕️‍才弄明白 . 重回少女感！主要坚持✊做了4件事： 1.早睡早起，保证8小时的睡眠 有了孩子之后，自己的时间被孩子占据，孩子睡了自己多想拿起手机看看，但是这是错误的！早睡早起，恢复自己的生物钟！ 2. 内调补铁 女人生孩子，铁元素会大量流失，不要单靠吃猪肝、猪血这些来补，效率是不够的，要用铁剂。成分不仅仅是单一好吸收的类人源铁，还有黄芪多糖、三文鱼蛋白肽，才补铁补气血快！而且是孕妇级的配料表，安全放心！ 3.控糖控油+饮食清淡 很多人都喜欢吃油腻的，大鱼大肉，咸辣的，这就会导致自己口味变重，加速⏩fei胖！饮食清淡，坚持一段时间你会发现其实挺简单的！而且每天糖的摄入量不能过多，经量不要喝奶茶。咖啡也要少喝，会加速身体的铁流失。 4.运动💪 每天不管多忙，都坚持30分钟以上的运动，跑步🏃，游泳🏊，练习瑜伽🧘，只要动起来就可以！ - 血泪教训！产后真的要认真补铁！ 不喜欢吃猪肝的姐妹，完全是可以用补铁剂替代的。对我来说，补铁已经是一种习惯啦，每个月姨妈前后都来几条补铁饮维持气色，加上稍微打扮下，就能告别浓浓的妈味，少女感就回来啦！希望大家都可以变美哦！ 感谢