作为医学科研博士，常年泡在实验室与图书馆，熬夜又逃不掉，更没啥时间花费在运动上，型号找上门来，后悔都来不及了！所以我补充硒片不敢怠慢，坚持补了差不多两年了，从一开始为了转型到现在的日常保养，结合药理学知识和自己的真实感受~ —— 关于硒片怎么选！这一点真的很重要📕 💡看硒源 硒分有机无机，适合人体吸收的是有机硒，有机硒一般来自植物或动物源，而无机硒则通常来自矿物或化学合成，有机硒相对更容易被人体吸收利用。 💡看含量 根据中国居民膳食指南指出成人每日硒的推荐摄入量为50~250mcg，补充一般推荐150~200mcg为佳 💡看配方 由于硒在人体吸收过程中容易流失，建议优先选择有其他成分协同搭配的复配硒片，可以维持硒的活性，同时减少硒的流失，更益于吸收！ - 补硒三年我吃过五款：PoemCare、Sorlife、Vita、健美生、信心康乐👇 ①PoemCare超级硒片算是澳大利亚的新晋红人，搭配六大营养素，额外搭配了VE、锌、圣洁莓提取物、槲皮素、酵母β—葡聚糖，每粒含硒200mcg，足量补不担心过量，硒原料也是新型第四代硒代蛋氨酸，活性更好，不含麸质。这款成分就很满足我，差不多吃了半年，刚开始是抗型号后来简单涨护盾能力，都是用的它，口碑还是不错的！ ②Sorlife硒片，五大成分，搭配也很丰富，是玻璃瓶会比较沉有分量，每片含硒100mcg，一天2片，采用第三代麦芽硒，额外搭配VE、锌、蔓越莓、柠檬酸钙、西兰花提取物，这款我吃了三个月，也是当日常保养的。 ③Vita硒宝片，额外搭配多种微量元素，锌、镁、钙、VD、硼，每片含硒100mcg，一天2粒，嗓子眼小的建议掰成两半温水吞服。这款吃一个月就停了，成分还不错。 ④健美生硒片，第二代酵母硒，单一硒成分，成分干净简单，每粒含硒100mcg，一天1粒，量足适合共享，瓶身大小刚刚好不占空。这款没坚持下去，味儿有点冲 ⑤信心康乐硒片，第三代麦芽硒，也是单一硒成分，配料干净简单，每片含硒300mcg，需控制量，个头小量大。含量高，吃一段时间停一段时间。