[彩虹R]接触养生后
不断注重少吃、排於、滋养气血
相比于六年前的照片 面相变化真的好大
.
[樱花R]我一直相信30岁之后的美靠面相支撑,一般眉目聚拢,气色红润,皮肤白净,精气神足,就会让人觉得越来越耐看有韵味
.
养脾胃→排血於→养气血,是我养好面相的满意答卷~
之前工作长期加班熬夜,气血一亏细纹泪沟班点都冒出来了,皮肤发黄、代蟹变慢,头发更是一抓掉一把,例假也不按时来,身体像被淤泥堵住的河道,核心是要把淤泥清理,营养才能灌入
.
少吃 (养脾胃)
“胃不和则寝难安”,脾胃是气血先天,像我吃多就会疲惫,精神萎靡不振
🔸哈佛饮食法调理【碳水:脂肪:蛋白质比例≈4:3:3】
🔸早起空腹一杯冬瓜水,带皮切块煮20min,特别适合三伏天,消肿去湿
🔸下午饭:蔬菜水果+白肉、海鲜、红肉+碳水
🔸每餐7分饱,间隙吃一些酸奶坚果、全麦饼干
.
排血於
经走气,脉走血,三伏天正是趁着津液排出,送走垃圾的黄金期
🔸多吃桃仁、玫瑰花、藏红花、洋葱、韭菜
🔸每周3-4次山楂木耳红糖水,注意山楂不宜空腹吃
🩸适当运动,像站桩、八段锦,多晒太阳 补阳
.
养气血
人体血液正常120天更新一次,於被排掉需要新的气血填补空缺
🔸补人参皂苷(直接)
蕞直观有效“气血双补”的就是人参皂苷了,人参里的宝贵精华,我常吃的是fopiz人参皂苷片,完全满足日常气血保养,32种高丽参皂苷,2粒80mg 比三十支人参吸收的多,还有水飞蓟舒肝↓火,身体是24h感受到影响的~
不依赖昂贵的护肤品,面相也清透,脸蛋一整天就像刚洗完一样,感觉是气血养足后皮肤像有了“屏障”,自然红润的健康感,连指甲盖都鼓鼓的很饱满
🔸人参陈皮玫瑰茶
感觉心情不好,忍不住叹气就会喝一杯,或者五红粥,黄芪豆浆,都热乎乎气血运转
.
[彩虹R]另外一些小tips:
1、眉眼淡的人一定要画眉,好的眉形 整体气场都会up
2、像我一样淡颜的女生,多带珍珠耳饰也提气
3、多看美的食物,多接触性格美好的人
愿我们都能修得好面相,
做那个独一无二、闪闪发光的自己
6年时间明显变老了
还是原来美,没办法天生丽质的人都难免有这种情况,反而长相一般的有可能变美
六年前好有灵气,第二张比较平庸。
三伏天就得吃好喝好,这养生攻略一看就是饿瘦的!
哎,三伏天养生好难,少吃、排淤、滋养气血,做起来太不容易了。#三伏天养生攻略#
少吃真的有用?我试过一周,结果饿到不行,脸色更差了...