✨我的暑假生活： 8.30起床 一杯黑咖开启一天的学习 麦麦后再来袋西梅汁果冻 坚持干净饮食 学累了就运动换换脑子 晚上看看书回顾单词 真的可以做到减肥&学习两手抓！ 掌控自己时间的感觉太爽了！ - 【暑假计划】 1.坚持干净饮食 通过干净饮食的习惯瘦了16斤，会继续坚持💪再加上适量运动，目标90🎯也会继续分享我的减肥心得 ㅤ 2.留校学习1个月 冲刺雅思、写完一篇sci就超满足了😌 ㅤ 3.旅游 10天旅行计划，去看看世界🌍 - 【今日饮食】 🥣黑咖啡 早起一杯黑咖开启精神十足的一天！ 🥣板烧鸡腿堡 去皮版板烧，热量又更低了耶 🥣西梅汁果冻 最近有点噗噗不畅，一口气喝了两袋。满满膳食纤维，一袋果汁含量约5️⃣颗西梅，0️⃣脂肪一袋八十多大卡，太适合当✂️脂期的小零食了！！酸酸甜甜的很好吸ㅤ 🥣水煮蛋＋干净碳水 晚餐干净饮食的小妙招就是照着“早餐”吃，吃得很舒服😌 - 【今日学习】 “学习最好的时间就是立马开始” 以前我总喜欢等，等这集电视剧看完，等这个视频刷完......往往就是一直等等等，现在就是立马坐下来，放下手机开始学！！ ㅤ “运动是学习中时候的break” 不需要多么剧烈的运动，我现在常打羽毛球、游泳或者有氧操，一个小时可以消耗很多热量，动完以后脑子更清醒了 ㅤ