浪漫生活的记录者 💗今天这款⭐️100%纯全麦面包 一定要强烈推荐给姐妹们～ 入口好接受，饱腹感特别强 ♥️关键操作特别简单，我们利用手边的现成工具 一样可以成功~ 🌈减肥减脂控糖的姐妹，当主食和点心都特别合适 分享我的做法，供姐妹参考 🍃原材料 1⃣️粉类材料： 高筋全麦粉400g，花椒粉3g，盐6g 2⃣️液体材料： 水360g，橄榄油10g，酵母4g 3⃣️辅料： 核桃50g，红枣60g 🍃步骤 [一R]取一个碗，混合粉类材料 [二R]另取一个碗，混合液体材料 [三R]将粉类材料倒入液体材料中，拌匀，放入冰箱冷藏半小时 [四R]时间到，拉扯下面团后加入辅料拌匀，继续入冰箱冷藏半小时 [五R]四周拉伸下面团后收圆 [六R]取一个容器，我用了家里的沥水篮，放上一块纱布，纱布上撒点面粉 [七R]将面团底朝上放入，收紧底部后， 室温发酵至两倍大 [八R]烤箱180度预热，将面团轻轻转移到烤盘中 [九R]预热完成，送进烤箱用喷壶喷几下制造蒸汽，烘烤30分钟，时间到出炉，完全晾凉后切片 💗外脆内软，胶质满满，怎么吃都好吃 用健康的食材，做出健康的面包 希望姐妹们都能拥有迷人小身材 更多好吃的低卡美食 我们下次在一起分享吧♥️