颈椎疼，自己做做颈部刮痧，有人给刮那是最好的，如果没有人帮忙自己也能做只是不太顺手，做不太透彻。颈椎疼痛无非是膀胱经气化不利，有效物质不能上承颈脑，颈椎得不到充沛滋养，气血终究匮乏出现疼痛。还有就是长期吹风受凉，膀胱经气血凝滞，包括督脉阳气不足，脖子又冷又疼。还有一种不受重视的原因，就是情绪因素，一旦处于焦虑紧张状态下，胆经就会出现阻塞，最明显的表现就是，一紧张肩部立刻有束缚感，长期紧张焦虑颈椎就会长期被束缚，感觉紧梆梆的。当然，颈椎问题原因还有很多，包括胸椎侧弯导致上方建筑出现移位问题，术后亏血产后乏气等等都会导致脊柱气血分配不均出现颈椎疼痛。

但是我们家庭调理颈椎问题，针对其路径上的三条经脉来刮痧就是有效的。依次刮中间督脉，然后再刮旁开大概两指宽的膀胱经，再刮两指宽的胆经。刮得方向是由上而下，起始点抬高一些，最好从发际线开始，或者说从风池穴和完骨穴周围开始。不需要转弯，只要沿着经络直上直下刮一刮就可以，刮督脉的时候因为下面是棘突不要用蛮力，见肉不见骨的力量就可以出痧，膀胱经下面肌肉结实反而可以用点大的力量，然后胆经的位置也注意不要过分强调力量，下面是动脉，中等力量疏通就可以。刮得时候不要刷刷刷的刮太快，力度要扎实，一下是一下，缓慢的感受皮下的硬结、条索等阳性反应物。颈椎问题存在比较普遍，十有九个人都能出痧，这个是正常的，待痧退了再继续做第二次，一般来说刮2-3次脖子就会轻松很多，除非是颈椎间隙出现问题或者有错位、强直问题可能感受不明显。

再就是注意刮痧后不要立马洗澡洗头，更不能吹风受凉，毛孔闭合一般得2-4小时，自己要合理安排刮痧时间。#程程养生#