今天用🥬生菜和燕麦做了牛肉卷，低卡好吃还不胖🥳 一整个吃下去超满足😭，低碳水，又有蔬菜🥬，彩椒，蛋白质牛肉，特别满足很饱腹，减脂姐妹👭们安排起来[派对R] - 做法： 1️⃣三个蛋打散，加入30g燕麦片，加入生菜碎，盐，黑胡椒，辣椒粉，孜然粉混合搅拌均匀 2️⃣牛肉切小块薄片，加生抽，黑胡椒，淀粉，食用油混合抓拌均匀腌制入味 3️⃣锅里刷油，倒入牛肉炒至变色，加入洋葱丁，彩椒丁混合翻炒均匀出锅 4️⃣锅里再刷油，生菜蛋液分两次倒入锅里（做两卷），煎至两面金黄，再舀入青椒牛肉馅，撒上芝士碎 5️⃣两边包裹叠加起来，用竹签固定一下，加热芝士融化就可以啦[派对R]🥳 - 这个早餐，午餐，晚餐都可以吃，营养饱腹感满满[派对R] 喜欢的姐妹👭可以试试呀🥳