独自在川西云南流浪了30天，在无尽雪山、高原、溪谷、湖泊中穿行 深度玩①川西小环线 ②格聂南线 ③稻城亚丁 ④雨崩 ⑤南极洛，除小环线，全程公共交通自由行 D1-4川西小环线反穿，成都-四姑娘山-雅拉雪山-塔公草原-格底拉姆-红海子-康定 朋友回成都，我继续西行。四姑娘山观光车70，租车+油费分摊400 D5-6康定溜溜城休整，溜溜河夜景值得 D7 康定-理塘，7人小车140元，小程序川藏出行 D8-9理塘闲逛 D10理塘-然日卡村，7人公交小车，下午2点发车，现场买票60元 D11-14格聂南线徒步，格聂自然中心+格聂之心/牧场线瀑布+格聂之眼/则巴村/一棵树，有种原始野性的美；每天徒步10KM，可坐摩托也可途搭，如搭到则巴村，再徒步去一棵树。这边来回两个方向，我搭车成功率100%；免费 D15然日卡村-理塘，7人小黄车，留师傅电话回程，100，理塘-稻城-香格里拉镇，拼车130 D16-17香格里拉镇休整 D18-19稻城亚丁长线+短线，虽然阴天，但依然很喜欢，长线走13km也非常值得，把雪山湖泊草甸瀑布融合在一个景区！大巴+观光车190 D20香格里拉镇-云南香格里拉，中巴，148，川藏出行 D21香格里拉休整 D22香格里拉-飞来峰，大巴64块。小程序0887生活号 D23飞来峰-雨崩，大巴25块1小时，尼农进村门票55 D24-26 雨崩徒步冰湖+神瀑；雨崩反而有点名不副实，以徒步+挑战为乐可以来，村里看雪山视角是最美的 D27尼农出村，拼车到茨中村50块 D28南极洛非常值得，阿勒泰+雨崩+阿布吉措的结合之美，去的那天在下雨但有种不属于人间的美丽，越野车+向导350，拼车往返茨中100 D29回丽江，茨中拼车到维西80，大巴维西-丽江84 D30丽江-成都，机票500 高反： ①不要直飞高原地区，从成都、丽江坐车逐步升高海拔 ②云南四川可在药店买氧气袋和高原安，医院或酒店都能充氧，效果比氧气瓶好；高原安配方全面，无需提前服用，当天用让身体更好适应，高原必备 ③身上头部保暖、前1-2晚不要洗头洗澡 ④带葡萄糖和巧克力，出现症状迅速补充