小基数日常化减脂(6天)

奔奔说漫漫金 2024-07-11 05:52:17
力量训练 天天练 空腹有氧今天第六天第三次(起来喝水在吃三颗枣 因为夏天人好虚 楼梯道很闷) 饮食正常米饭 控制量 控制做饭时候的油脂 零食 夜宵 水果饮料 没有吃喝🙅 早睡早起 明天放纵日 报告完毕
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