2024年中国居民的睡眠健康报告显示，整体睡眠质量有待提升。平均睡眠时长为6.75小时，平均入睡时间为00:01，平均睡眠得分为75分。其中，28%的居民夜间睡眠时长不超过6小时，59%的人存在失眠症状。 观点1：年轻人熬夜现象严重，特别是大学生，56%每天使用手机超过8小时，52%在零点后入睡，这可能影响他们的健康和学习效率。 观点2：运动习惯与睡眠息息相关。热爱运动的人群平均入睡时间较早，睡眠时长较短，显示出良好的睡眠习惯。 观点3：体型过胖和睡眠呼吸暂停风险偏高的人群睡眠质量较差，BMI大于等于28时，只有21%的人群睡眠得分大于80，而53%的高风险人群夜间睡眠时长偏短 相关报告：2024中国居民睡眠健康白皮书