《黄帝内经》说“风寒湿三气杂至，合而为痹” 💦💦即体内积攒了风、寒、湿邪，造成经络不畅，气血不通，不通则堵，进而出现关节问题 马上就要入伏了，🔥三伏天人体阳气充实于体表，内里空虚，体内积攒的寒气、湿气、乃至邪毒也会发散出来，导致关节问题发作的特别多！[失望R][失望R] 🙋🏻‍♀️这段时间里，你可能会感觉： [一R]膝盖总觉得凉嗖嗖的，阴天下雨就会不舒服 [二R]一吹空调，肩关节、肘关节就容易出现僵硬、疼痛 [三R]坐久了就会出现腰背酸胀、肌肉酸痛 [四R]早上起床后手关节僵硬，肿胀，影响正常握拳和手指活动 ✅中醫认为：趁着三伏天这个好“天时”，将体内的风寒湿暑燥火等赶出体外，好好养护关节！ 🔶1、预防 空调温度保持在26-28度，避免空调对着关节直吹，久待在空调房里的，可以多带一件薄毯子盖一下 🔶2、晒腿 三伏天是晒腿的好时机，早上9点左右和下午4点半这个时候，把脚勾起来，先晒内侧三阴交，再晒外侧足三里，一次晒20分钟左右就可以了，晒完记得补充水分 🔶3、内服 少吃高糖寒凉、辛辣刺激的食物，多吃优质蛋白、新鲜蔬菜和钙含量高的食物 平时有关节不舒服困扰的，可以试试这个维特健灵活关素，它是中西结合，采用内在调理+营养补充的养护思路：白牛膝入肝，有着补肝肾、强筋骨的功能，可以通利关节；茯苓促进水液代谢；薏苡仁健脾益胃，改善关节功能和活动度，保护关节。还复配了Ⅱ型胶原蛋白和硫酸软骨素，能够刺激软骨生长，润滑关节。一瓶养护关节标本兼顾！而且成分天然健康，不会对身体造成负担，可以放心服用。日常养护关节每天1次，每次2粒就行了，对于运动党、日常久坐的打工人、骨质疏松的长辈、长时间抱娃的宝妈都适用！ 🔶4、艾灸 三伏阳气足，配合纯阳之性的艾灸，可以更好的温通经络，排除湿寒。可以配合艾灸腿部穴位，如阴陵穴、足三里、三阴交，每次艾灸20分钟，一般是从上到下的顺序 🔶5、泡脚 用花椒+厚姜片+艾叶水煮沸后倒入桶里，加合适水量，没过脚踝，泡15分钟左右微微出汗即可 养护关节，记得持之以恒～[拥抱R] —— [赞R]我是35岁的珍姐，两个孩子的妈妈，坚持更新养生干货，一起来变得更好吧！[飞吻R][飞吻R]