提起姨妈，谁不是一把辛酸泪[失望R] 😶年少轻狂做过的——熬夜、爱吃外卖、狂喝冷饮、狂炫冰淇淋、还有为了减.肥如jie食… 😈都会报应❌在姨妈上——dao致姨妈走失，时间错乱…😱来了姨妈也是小腹痛如针💉扎，全身软瘫🛌🏻无力！痛！痛！！痛！！！不欲生！ 女孩们听着！去评论区接姨妈不痛是没用的👻要好好tiao理，懂吗？！ 1️⃣适当运动：适量的运动可以促进血🩸液循环，选择瑜伽、散步等轻运动。 2️⃣合理饮食：在经期前后多摄入富含维生素B和镁的食物，如燕麦、香蕉、菠菜等，有助于huan解痛经。 3️⃣不熬夜：保持良好的作息习惯，避免熬夜，可以帮助调节内分m，减轻经期不适。 4️⃣从内到外的🧘🏻‍♂️调理，选择在做了好久功课的WaitWheat每月经灵营养包，它里面是根据经期不同周期做出了精准🎯调理方案 💗粉经灵：在经期前一周💊吃，tiao理身体，提前缓解💗经期不适，让生理期更轻松顺畅。 💜紫经灵：经期过后，我们要补🩸养气。帮助我们迅速恢复✨体力，让我们精💪🏻力充沛，皮肤状态好 一直被姨妈问题困扰的姐妹早买🛒早安心，爱护自己的身体，远离经期痛的困扰哦！ 姨妈期也可以做容光焕发的自己～ 和姨妈痛say bey👋👋