都说生孩子老十岁🐼，我觉得除了生育本身对女性身体的损伤之外，更多的还有熬夜带娃的操劳，尤其是像我这种，睡眠很浅的老母亲🤦‍♀。 · 👉我家小果冻一岁多了还睡不了整觉，夜里会夜醒、吃夜奶😫，所以我是白天要上班，晚上睡不好，睡眠是严重的不足。 . 我产后很长一段时间，都是每天顶着一个黑眼圈，皮肤随之暗沉、蜡黄时不时爆几颗豆，更没有精力去打扮💄，心情也不是很稳定，有段时间一点就着，发无名火，我连自己都不想照镜子。 . ⚠️我知道，这是个不好的循环，长期下去不免会伤肝，做了妈妈也不能放弃自己。决心自己要改变这一切，在睡眠不足的情况下，也要努力让自己保持好气色，好身材，今天就跟大家分享一下我是怎么做的： . ❤首先，保证高质量的睡眠。 俗话说睡觉是最好的美容产品，充足的睡眠，是肌肤美容和保养的好方法👇 - 时间有限，所以只能见缝插针的补充睡眠，睡前喝点蜂蜜或者牛奶助眠，又或者听一些助眠的白噪音，实在睡不着，也请放下手机闭上眼睛冥想哦。 . ❤其次，更加认真护肤保养。 可能很多麻麻都会说，觉都不够睡了哪还有时间护肤！集美们，正式因为这样我们才要更加注重保养啊。我生完宝宝之后护肤品都换成K氧化抗衰修护为主的，早C晚A一套下来，睡一觉起来脸色不至于太惨。 . ❤还有，好气色内调也很重要。 我每天晚上睡前会吃两粒泊点晚安肝净丸，我是从开始上班了延续到现在的；明显状态变好了，后来停了也没事儿，不过人有了精气神，睡眠和代谢都变好了💪，果冻爸爸经常需要应酬，常熬夜还有脂肪肝，工作压力大，看我整个人气色好了，人也清减了不少，他近期也在开始模仿我，说拒绝“爹”味呢。 - 它含有GABA不像褪黑素有依赖性、耐💊性，麦角硫因、PQQ、D核糖，能有效的k氧化、k疲劳，清除自由基，延缓S老。可以改善睡眠💤，水飞蓟高达400mg呢～ 💋做妈妈真心不容易，第一次做妈妈更常常忽略自己，委屈自己，唉，记得对自己好一点，女人就应该是精致的。 睡不好皮肤暗沉保养内调睡眠质量睡眠好物podeey好物分享熬夜带娃泊点晚安肝净丸好物分享熬夜带娃突击检查你的桌面护肤品