———————— 🍱今日饮食 ▪️早餐：草莓奶酥碱水、白煮蛋、抹茶水 ▪️午餐：番茄虾仁炒蛋、小白菜🍚 ▪晚餐：南瓜豆腐青豆肉末汤 ————————— ‍🏃‍♀️今日居家运动 📍35分钟HIIT ————————— 🙋‍♀️大头今日说 🖤每次临近生理期，我就容易嘴馋，即使正餐吃饱了，也忍不住加餐吃点别的。吃多了倒是没在怕，主要是一旦胡吃起来，我的肠胃就开始闹情绪蹦迪了，胃胀气🌬️+肚子鼓鼓真的难顶呐🥺！ . 🖤达喜消化酶是同事给我推荐后我现在家里常备着的，德国拜耳旗下的品牌，大品牌更靠谱~👍 双层微丸💊包衣+人体所需的4️⃣种复合消化酶，顺利抵达胃肠，并作用于不同种类的食物，可谓是贴心的的护“胃”军了！而且它还是生物提取活性酶，成分温和、易吸收🧽。 . 身为打工人，情绪化的暴饮暴食以及工作上的聚餐是无可避免的，外出吃大餐，或者胃闹情绪的时候，我就会尽快恢复干净饮食，餐前/餐后搭配一粒达喜消化酶，补充体内所缺消化酶。 . 🖤对于久坐、经常吃外卖的打工人来说，养胃护胃真更是要重视起来了，日常饮食还得尽量清淡些，少吃产气、辛辣刺激的食物，把胃调理好！毕竟胃不给我们施压闹情绪，工作状态才能upup~ ▪▪▪▪▪️