————————— 🍱今日饮食 ▪️早餐：冰美式、肉桂抹茶碱水、千禧果、鸡蛋 ▪️午餐：鸡腿扒荷包蛋饭🍚 ▪️晚餐：荷包蛋焖面 ▪️加餐：西瓜🍉、90%黑巧力 ————————— ‍🏃‍♀️今日运动 📍1小时臀腿力量 📍30分钟有氧 ————————— 🙋‍♀️大头今日说 🖤高温天气☀️，下厨房已经需要心理建设了… 但习惯自己做饭后，懒得做饭时反而会纠结吃什么。简单吃点吧，今天是三餐都有蛋的一天😃 . 🖤生理期快来了，蒙着一股劲，抓紧时间苦练ing..尽力练了才有理由躺平。 ▪️▪️▪️▪️▪️