怎么才能够爬山不累，想知道的一定要看看。

我是爱爬山的铁粉。有的人认为爬山走s步，斜着上，这样能够改变抬脚的角度，让脚轻松点，不会太累。

但是也白白的多绕了一半的路，其实不需要走s，完全是画蛇添足。

如果不挑重上山，就直线抬脚，因为直线距离最近。

我们只要在爬山的时候，口微微的张开，抬脚时吐气放松，脚踏下时两脚轻停一下，再提起来，即使需要快爬，也要张口微微土气，轻重缓急，意识上，脚都要带着觉知走。

我每个星期都如此爬山，一上一下，有时候连续爬两小时的山坡，基本都不需要停下来休息。

我虽然是五十多的人了，身体也不是特别好，用了这个方法，不是太热的天都不会出多少汗，爬山回来脚也不会疼。

因为我每走一步其实都在休息，这个是关键。

说简单点就是，每一步提脚前都放松一下，慢一点，不让肌肉太紧张。

看到有的人爬山，累的话都说上不上来，还有一些人爬山过程中中暑了，一句话，他们都是太急太快，超过了平时运动量，导致肺供气不足，血不够用，头就晕。

其实有很多人不知道，在每一步的爬山过程中，都必须要在休息放松的状态下前进。要在爬山中保持肺活量，身体才不会超负荷的状态下引起肌肉紧张。

还有一点是爬山的时候一定要带凉开水与藿香正气水，不仅可以防止自己中暑，万一遇到其他人中暑，就用得上了。

因为我好几次在爬山时遇到有人中暑后，都是叫的警察叔叔与120，这种时候自救才是第一，等120到了，起码一小时后。

所以如果不想麻烦120，藿香正气水是必带品。

藿香正气水对内感风寒，内伤湿滞类感冒，效果也很好。

大家赶快去试试吧，实践才是硬道理，纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行。

我的朋友很多都是喜欢爬山的人，他们大部分也都是热爱生活热爱自然的人。周末说好了去爬山，不见不散

提示：爬山整个过程中，保持口微微的吐气，然后抬脚上山是关键！