声明：本文均是结合权威资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献等相关信源，为了方便大家更好的理解，部分情节存在“艺术加工”，旨在更加趣味性的科普健康知识。

“唉呀，怎么回事，怎么不动了，快点儿送医院！”赵大妈的儿子急得像热锅上的蚂蚁，看到自己妈突然一屁股坐到地上，嘴里嘟囔着什么，腿也开始微微发软，赶紧拨打了急救电话。

早晨六点半，冬季的寒冷空气透过窗户缝隙钻进屋里，赵大妈用手背轻轻擦了擦嘴角的唾沫，忍不住咳了一声。

她本来想着今天一早就起床去溜达溜达，晒晒太阳，活动活动筋骨，毕竟她已经64岁了，算是一个“老年人”了。

可这个冬天的早晨却让她吃了个“大亏”。她起床时不小心站得太快，眩晕、头痛紧接着袭来，甚至没来得及喊一声，就重重地摔倒在了地板上。

好在，她的儿子及时发现了她的异常，送她去了医院。

医院里，医生接过了赵大妈的病历，面色凝重地看了一眼她的儿子，缓缓开口：“你妈这是脑梗，幸好送得及时，抢救过来了。”医生有些无奈地叹了一口气，“这年龄上了，冬天早晨起来真的得注意，这不是小事。”

赵大妈的儿子吓得心脏都差点停跳，脑袋一片空白，听着医生的话，他有些懵，心里却有些慌乱：“大妈这么大年纪，脑梗会不会有啥后遗症？冬天早晨怎么注意呢？”

医生叹了口气，放缓了语气：“这个问题，我说了不止一遍，冬天寒冷，早晨气温骤降，尤其是对老年人的心脑血管健康来说，真是一个大敌。你妈这次不幸中招，归根结底还是因为几个不小心。你们在家里要特别注意，尤其是早上醒来，不要突然起身。”

医生慢慢地坐下，从病例本上翻到一页，认真说道：“首先，冬季起床时一定要缓慢起身，最好是先在床上活动一下，搓搓手脚，轻轻伸展一下身体。”

“你妈年纪大了，血压容易出现波动，尤其是冬季寒冷天气，血管收缩，血液循环不畅，如果起身太快，血压迅速变化，脑部供血不足，就容易发生脑梗。赵大妈就是这么一时不察，直接从床上一跃而起，导致血压骤降，脑梗就这么来了。”

“医生，我妈有高血压啊，难道这就更危险了吗？”赵大妈的儿子急忙问。

医生点了点头，语气严肃：“你妈有高血压，那就更得注意了，高血压患者血管壁比较脆弱，容易受到外部压力影响，突然的血压波动容易引发心脑血管事件，尤其是冬季早晨，温度骤降，血管收缩，特别容易引发血栓。”

医生又翻了翻病历，继续说道：“第二点，冬季早晨起床前，不要马上洗脸刷牙，也不宜做剧烈的晨练。很多老人觉得早晨应该先做一些轻微运动，清清脑袋，其实这个做法并不科学。”

“特别是对于有高血压或者动脉硬化的老年人，突然让身体活动，就像是对心脏和血管的一次‘过度挑战’，可能导致心跳过快或者血管突然扩张，增加了中风的风险。”

听到这里，赵大妈的儿子已经开始点头了。虽然这并不是他第一次听医生讲类似的知识，但一听到妈妈发生脑梗，他的心里就有种难言的愧疚感：“那是不是我妈平时就应该做好更好的预防工作？”

医生轻轻抚了抚眉头，眼神中有些无奈：“当然，预防是关键，很多中老年人有这种惯性思维，觉得‘天冷没事，暖和一下就行’，但事实并非如此。”

“比如，很多老人会在早晨起床时只穿一层薄衣服，看到温暖的床铺就不想起床，忍耐着寒冷开始活动。结果血管没有得到充分预热，迅速活动的结果就是血压和心跳急剧波动，发生意外。你妈平时也有这个习惯吧？”

赵大妈的儿子脸红了，轻轻点头：“是的，我妈一直觉得冬天冷，还是忍着点不穿多衣服。”

“你看，问题就出在这里，”医生叹息了一声，“起床时要慢，活动前要穿衣服，特别是冬季早晨，别让身体直接遭遇寒冷的空气。”

“最好是在床上待一会，伸伸懒腰，活动活动肢体，稍微热身一下，再开始下床，还有，很多老年人会因为关节痛而选择过度活动，结果加剧了负担，最好是根据个人情况选择合适的锻炼。”

说到这里，医生又补充了一点：“第三点，冬天一定要保持室内温暖。冬天大家都怕冷，所以晚上开窗通风，早晨起床的时候屋里就凉飕飕的。”

“这种温差反而对身体不好。屋内最好保持在18-22摄氏度之间，这样既能避免室内空气污浊，又能让身体在起床时有个过渡，不至于受凉。”

赵大妈的儿子深吸了一口气，看着医生的眼神也带上了一丝敬意：“原来是这样！以后我会更注意她的起居，确保她不受冷，慢慢起床，不能再让她再受这样的伤害了。”

医生点了点头，心里也有些安慰：“这就是预防，等着发生了再治疗，已经晚了。只要平时多注意，很多健康问题是可以避免的，上了年纪，生活习惯的调整变得更重要。”

关于脑梗您有什么看法？欢迎评论区一起讨论！

[1]王军.偏瘫肢体康复训练护理与优质护理在脑梗塞患者中的应用效果, 中国冶金工业医学杂志, 2024-06-04