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人们有时候会出现轻微的腰膝酸软、身体疲劳、轻微水肿等症状，但是一般都不会对此太过于重视，只是认为这只是没休息好，过几天就好了。
甚至有些人身体无任何症状，自己感觉身体很棒，直到体检时才发现，已经出现尿毒症，但已为时已晚！
因此慢性肾脏病又被称为“沉默的杀手”！
尿毒症尿毒症，作为肾脏疾病的一种严重表现，意味着患者的肾脏功能已近枯竭。当某人确诊尿毒症时，这标志着其肾脏已步入生命的最后阶段。
尿毒症对人体造成深远影响，涵盖多个方面。患者会经常感极度疲惫，身体力量显著下降。同时，食欲明显减退，甚至伴随恶心与呕吐的不适症状。
即使自身有着再强健的体魄，尿毒症也可能乘虚而入，最终透析甚至是换肾都将成为不得不面对的残酷事实。
其实诱发尿毒症的大部分原因都跟日常生活习惯相关，日常饮用的水源中也可能潜藏着“风险”，尤其是这三种生活中“常见的水”。
饮料如今市面上的饮品琳琅满目，它们新颖的包装也是极大的吸引来消费者的目光，让很多人纷纷购买。
其实多数的饮料真的不适合过度饮用，尽管外表看似无害，但是其中却潜藏着很多风险，因此我们在选择饮料时，一定要适量饮用。
其中首当其冲的就是那些含糖量极高的饮料，比如目前随处可见的奶茶与果茶，它们的口感确实非常出色，但是其中有着过量的糖分，这很可能会加重肾脏的代谢负担。
还有可乐雪碧之类的碳酸饮料，长期的饮用,甚至很多人将其当成日常饮水，这很可能对人的身体健康构成威胁。
酒水
其次就是酒水，与高糖分的饮料不同的是，酒水一般都是发酵而成，其中富含着乙醇成分，如果适量的有饮用，能够让人心情愉快，但是大家也要注意乙醇对身体的潜在影响。
乙醇代谢会在体内产生过多的尿酸，此过程还消耗了大量的水份，这种影响是一直隐藏起来的，但是它却在一点点的影响着身体健康，容易造成肾脏供血不足，进而加重肾脏疾病的进展。
浓汤
浓汤大家可能都没想到，老人们常说，汤中蕴含着丰富的营养，对人的身体好。
多数人更是喜欢在炖大骨头或者炖鱼等煮汤时，将汤长时间的炖煮，使其更加浓郁醇厚。
但是，这些浓汤的营养价值并不丰富，而且在长时间的炖煮后还会产生过多的嘌呤，这很可能对身体健康产生不利的影响。
因此，在想用这些美味时，一定要适量享用，适可而止方为上策。
预防为主在日常生活中，我们也应该去培养良好的生活习惯，来确保自身健康与平衡的生活方式。
其中主要的就是维持饮食的均衡状态，尽量避免频繁摄入高脂食物，适当的减少糖分与盐分的摄入，这些都能够有效的促进肾脏的代谢功能，从而维护身体健康。
除了这些，每天坚持适量的运动和合理的饮水也是很重要的，适量运动能够帮助加速新陈代谢，而是健康合理的饮水则有助于维护身体正常的功能，促进健康的新陈代谢过程。
大家也要牢记，平时生活中不要憋尿，尿液内含有众多的细菌，在憋尿之后，尿液很容易回流到肾脏，而其中包含的细菌也会随之侵袭，从而损害肾脏的健康。因此，及时排尿是至关重要的，从而去保护身体肾脏的安全。
肾脏对人体是至关重要的，它不仅仅是排出身体毒素的主要器官，还能有效地调节血压和电解质平衡，是人身体中强大的“过滤器”。
而肾脏功能一旦严重受损，毒素将难以排除，长期的滞留在体内，而这些有害物质会随着时间的推移，引发一系列的并发症。
此时人们就会感到力不从心，无论尝试任何事物，都毫无精神，即便自己想要振奋起来，但终究是心有余而力不足。
许多人都抱有侥幸心理，误以为只有年长的群体才会得这些病，但是这种观念并不准确。
随着时间的推移，尿毒症患者的年轻化趋势越加明显，据统计显示，每十个尿毒症患者中就有四位的年龄在10到30岁之间，这一现象也让人担忧。
总结最后，在日常生活中，我们应当秉持着预防为主的原则，积极的采取措施去保护自身肾脏的健康，这是对自己生命的尊重与负责，也是我们追求健康生活的重要一环。
参考文献：“最新研究：做好这6件事，你的肾会感激你”——澎湃新闻2021-10-21
不想被尿毒症“盯上”，这3种水最好少喝些，肾脏是会感谢你的——医联媒体
每天多喝水，到底是养肾还是伤肾？不想毁了肾、被尿毒症盯上，千万避开3个喝水习惯——北青网2022-10-20
尿毒症年轻化！医生劝你：4种食物要少吃~——上海虹口shhk2021-03-12
