[微笑R]每次走在路上，一看到那么小的孩子都在戴眼镜，就不由得心疼，因此我特别重视自家宝宝眼睛保护~ [哇R]众所周知，叶黄素对眼睛好，那么儿童叶黄素怎么选？保护宝宝眼睛，除了补充叶黄素，还有哪些方法？今天都给大家总结出来了~ [彩虹R]一：关于儿童叶黄素，必知 1、叶黄素是视网膜黄斑区的主要色素，只能通过饮食获取，人不能自身合成~ 2、叶黄素能够帮助过滤吸收有害蓝光，减少对眼睛伤害 3、高强度用眼、经常挤眼、挑食宝宝，及时补充叶黄素 4、不同人群，每天叶黄素摄入量 见上图 5、儿童叶黄素怎么选： ①看成分：必须要有充足的叶黄素和玉米黄质 ②看配料：要简单干净 ③看口感：宝宝要能接受~ [彩虹R]二：这些伤眼行为，不要做✖ ×躺着玩电子产品、关灯后玩电子产品 ×长期熬夜、睡眠不足 ×长时间、近距离用眼、揉眼睛 ×开灯睡觉、坐车看书/看手机 ×爱吃高糖饮食、碳酸饮料、挑食 ×户外运动不足 [彩虹R]三：这些养眼行为，可多做✔ √坐姿正确、正确使用电子设备 √多吃胡萝卜/蓝莓、饮食均衡 √多眨眼、多远眺、定期检查 √做眼保健操、热敷眼睛 √户外运动充足 √遵守20-20-20用眼原则，劳逸结合 [彩虹R]四：宝宝有这些行为，要警惕 经常眯眼、眨眼、揉眼、皱眉、拉扯眼角等 [彩虹R]五：养眼，少吃 这些食物 糖果、巧克力、可乐、蛋糕、烧烤、咸菜等 [彩虹R]六：眼睛喜欢的营养食物，可多吃 含叶黄素：如南瓜、猕猴桃、蛋黄 含玉米黄质：玉米、橙子、桃子 含胡萝卜素：胡萝卜、芒果、哈密瓜 含维A/B/C：猪肝、牛肉、西红柿 含花青素：桑葚、蓝莓、杨梅 含DHA：三文鱼、黄花鱼、核桃 [种草R]给我家宝宝选的这款艾瑞可叶黄素，已经吃了很长时间啦~ [种草R]它里面的Lutemax2020叶黄素专利，是小分子游离型的，能直接被人体吸收~ [种草R]而且有实证研究，证明可以减少眼部紧张、视疲劳~ 其中的叶黄素和玉米黄质满足天然黄金5:1的比例，与人眼比例一样~再加上内消旋玉米黄质，3者一起构成黄斑区色素，共同抵御蓝光~ 额外还添加了蓝莓提取物、锌和β胡萝卜素，营养更全面~ [种草R]配料表也很干净，没有香精、色素、糖、防腐剂等乱七八糟的东西 独立避光包装的，能够防止营养流失，也很方便~ 小宝宝的话，可剪开胶囊皮后，把里面的液体喂给孩子吃 [种草R]淡淡的橙子味，是宝宝喜欢的味道哦~