再过一个月，橙子就要幼儿园毕业了[大笑R] 请了两周的假，准备带她来场幼儿园毕业旅行——川西，因为之前自己去西藏玩过，对于高反心里也有数 不知道橙子到时候会有什么反应 所以在出发前做了一些功课，做了一个总结，不足的地方欢迎补充[害羞R] 1、 出发前： 提升身体适应力，进行低强度有氧运动 吃容易消化的食物 保持充足的睡眠，不要过度劳累 学习深呼吸放松法 2、 旅途中 补充适量糖分和电解质 多吃蔬菜水果，补充维生素 避免剧烈运动，休息好和睡好 多给身体点时间适应环境 3、 药物和装备 一些常用药，一定要准备红景天，尽量选择otc标志的，产品有保障。建议提前吃一周，预防高反或高原缺氧，不爱吞服胶囊的，建议试试高山红景天口服液，味甜微涩，而且更容易吸收，旅途中坚持喝，整个人的精神状态都会很不错。晕车、止痛药，常规感冒发烧药也可备着 希望旅途一切顺利，为幼儿园生活画上一个圆满的句号～[派对R]