早上起来记得吃温热的东西，无论天气多热，都要用温暖的食物，固护住身体内在偏虚的阳气。   男女老少们，真的不要再依赖冷饮了，多数冷饮，不仅没有丝毫营养，还会刺激脾胃，损伤阳气，对人的先天后天同时造成威胁。   民间也有“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”之说，早晨吃几片姜，既可以温暖脾胃、驱除体表之寒，又能借着生姜辛温发散之力，激发你的阳气，让阳气向外走，得到释放和升发。   如果脾胃功能不好，更难以消化吸收，加之夏季阳浮于外，体内容易受寒。冰镇西瓜爽脆可口，一口下去，西瓜的湿 + 冰镇的寒，全进了体内，这时候需要更多脾阳去温化。 饮冷吃冰后胃肠不适，可适当喝点姜汤、热茶以温中散寒，扶阳暖胃。   夏天我们的气血都跑到体表了，所以我们会感觉热，不怕冷，也不容易感冒，但是此时内里，我们的五脏六腑气血就虚寒了，好像井水一样，地表是热的，深井是凉的，身体里面是寒凉的境况。所以这个时候我们要适当吃一些辛温的食物来温暖我们的五脏六腑，而不是吃寒凉冰镇的食物让身体雪上加霜。