————————— 🍱今日饮食 ▪️早餐：鸡蛋芝士馒头三明治、黑咖啡 ▪️午餐：黄瓜口蘑炒蛋、话梅气泡美式、🍚 ▪️晚餐：欧芹鸡里脊、西兰花口蘑、烤红薯 ————————— ‍🏃‍♀️今日运动 📍🈚️ ————————— 🙋‍♀️大头今日说 🖤馒头带来的满足感和稳定食欲，碳水脑袋会懂，爱吃各式面包🥖也爱吃干净大白馒，这两者之间并不冲突，只要是自己爱吃，就不存在好坏之分。 . 🖤又困又馋的一天，一天又是两杯咖，话梅气泡🫧美式惊我般的好喝！！～加餐还吃了冰淇淋🍦和辣条，0️⃣运动量的一天，权当美美给自己放假咯。 ▪️▪️▪️▪️▪️