曹大夫提醒你，坚持这五个好习惯，能多活二十年。 1.不抽烟。抽烟是一个特别坏的习惯。他不仅仅伤害肺，对于口鼻腔、气管、心脑血管、心脏、肾脏等好多器官都有直接的危害。如果你有这个坏习惯，赶快戒了吧。 2.少喝酒。喝酒的坏处比我们想象的要大的多，喝酒多对全身器官都有危害。危害最大的是口腔、食管、肝和胃。遇到有个高兴事儿可以喝一点，别养成每天喝酒的习惯。特别是大量喝酒，非常伤害身体。 3.少吃饭馆的饭。饭馆的饭为了做的香，一般都会多盐多油多糖，而且很多选用腌制食品，通过烤制的方法，特别不健康。吃多了饭馆的饭，会得高血压，高血脂，高血糖，高尿酸血症。 4.少吃超市出售的熟食和零食。超市里不管是熟食，还有我们平常爱吃的零食，为了增加口味，往往采取高油、高盐、高糖、多色素、多香精的加工方式。点心类的食品中反式脂肪酸含量高，会增加心脑血管疾病发生率。 5.少喝花样翻新的饮料。饮料中含糖太高，会诱发肥胖、糖尿病和高尿酸血症。一些饮料为了提高诱惑力，会加入大量的香精和色素，这些东西对身体的伤害很大。 曹大夫说的这五个好习惯，对于你的身体健康特别重要，请朋友们一定要听到心里去。最近我会给大家讲更多的养生知识，请大家给点个关注。 【知书书法作品，《百年孤独》摘录】