鱼油真的不要跟风吃，根据自己的需要吃才不是智商税，不然就是白吃了，吃鱼油两年了来说点大实话： 我们为什么要吃鱼油？ 鱼油里面的omega-3不饱和脂肪酸，是人体不能合成的必须营养成分，要从外界摄入，由epa和dha组成，不同人群对二者的需求也不同 - 三高、常吃外卖—omega-3纯度高 经常看书、看电脑、用脑多、记忆力差—dha含量高 喜欢熬夜、睡眠差—epa含量高 - 这几个都是我经常吃的，不会选的姐妹可以参考一下： Ciyive 挺小众的一个牌子，也是我吃的最久的一个，80%纯度的omega-3，而且里面的epa 和dha还是5:3的黄金比例，吃下来的变化也挺明显，脸上的黄气感慢慢淡了，看着气色很好那种，像我一样的熬夜党可以吃吃看 - viva 这个挺适合中老年吃的，里面的epa含量高而且纯度有90%，用来日常养护就挺不错，黑色瓶子的避光设计很不错，不用担心氧化问题 - 澳佳宝 闻起来有股巧克力的味道，没什么腥味，年龄偏小一点的学生党可以吃，基础养护还可以，一大瓶子可以吃很久，算是鱼油的入门款了 - 健安喜 这个磨砂颗粒的还挺特别，经常看电脑用眼多的上班族可以吃，一天两粒就好了，翻盖设计的也很方便，可以直接放办公室 话题