前两天写了一篇“清～虚～火”的笔记，介绍了两种乌梅茶饮：酸梅汤和乌梅三豆饮。 笔记刚发出来，吓一跳，右下角红点频频闪动，数字不断攀升，不到一分钟点♥️99➕，一天下来阅读近10w。 让我再次意识到：一年来，每篇豹了的养生笔记写的都是大家习以为常的茶方、食方。自媒体平台，“家常”比“稀奇”更受关注！ ☕️比较早超过10w阅读的笔记写的是姜枣茶！ 姜枣茶配料无非姜和枣，几乎人人喝过，可夏天坚持每天喝的却寥寥无几，因为好多人喝一段时间后觉得自己能喷出火来。 大家不知道的是： 1⃣️姜枣茶的姜要保留姜皮； 2⃣️枣需要掰开，尽量去核； 3⃣️需久煮，开锅后煮40分钟以上； 4⃣️汤要趁热喝，枣和姜丢弃不吃； 5⃣️上午喝完，过了12点不喝姜枣茶； 6⃣️下午可以喝些白茶或绿茶，以防有火气； 7⃣️根据实际情况姜枣茶可以搭配一些食材一起煮，如陈皮、玫瑰、蒲公英根、牛蒡茶等。 🍉还有一篇16w阅读，1.4w人点❤️的笔记是～西瓜养肤法： 我大学的班草～文举，皮肤光洁、润泽。他告诉我：他夏季常用西瓜的白皮蹭脸上皮肤。 笔记一发出，天南海北的朋友仿佛找到的共鸣，纷纷讲述小时候被奶奶用西瓜皮蹭脸，或者现在妈妈也常用西瓜皮蹭脸的趣事，有些故事倒尽了对亲人的思念和对美好时光的眷恋，让人泪目。 🍂秋日里一篇醪糟汤圆的笔记写道：陈允斌老师诚不欺我，醪糟真是蹿皮肤的！ 南方小伙伴说，他们从小就用醪糟养皮肤、养身体，比北方小伙伴幸福； 北方小伙伴说，在西安基本家家都吃醪糟，一点都不稀奇； 有人说吃醪糟皮肤润了，但身材也圆润了； 有人不服，说自己从小就吃，体重也从未不过百； 还有的小伙伴把“陈允斌”老师看成了“陈健斌”老师，以为皇上都给嬛嬛制定食方啦…… 🍵同样受欢迎的还有五味子凉茶、银耳羹、醋泡黑豆、“99岁奶奶养生系列”等笔记。 我们能够感受到～大家不再像多年以前那样追求养生食材的名贵和新奇； 我们开始意识到粗茶淡饭更养人； 我们继承一些祖祖辈辈流传的养生习惯； 我们关注24节气、关注内在情绪，并相信持之以恒、绳锯木断、水滴石穿的力量…… 这些改变会带给我们一种能量，这种能量就是～幸福力！