糖不可多吃，吃太多的糖会引起很多健康问题，包括蛀牙、青春痘、长胖和肥胖症、糖尿病、心血管疾病、高血压、癌症、皮肤老化等。除此之外，吃糖还会引起头痛。糖与头痛的关系不仅仅是吃多了糖会头痛，吃少了也会，长期多吃然后突然不吃也会。 高血糖是糖尿病的主要表现，头痛很可能是糖尿病的早期症状之一，在糖尿病的初期，头痛不明显，随着高血糖对于血管的长期损害，头痛会越来越严重。如果头痛之外，还有尿频、经常口渴、视力模糊、疲劳等症状，就要去验一下血糖，看看是不是糖尿病。如果被诊断为糖尿病，就要积极控制血糖，把血糖控制住了，高血糖导致的头痛就不会出现了。 低血糖也会导致头痛和偏头痛，这种头痛是钝痛、在太阳穴周围搏动。除此之外，还会出现头晕、虚弱、出汗、嗜睡、打抖、皮肤苍白、心悸、饥饿、焦虑、情绪变化、视力模糊或重影、迷糊等症状。如果出现低血糖了，要尽快提高血糖水平，吃几片糖或者喝含糖饮料。糖尿病患者也会出现低血糖，尤其是用胰岛素的患者，因此这些患者需要随身携带葡萄糖片。 在短期内吃大量的糖，会导致血糖快速变化，出现“糖醉”的症状，包括头痛、恶心或胃不舒服、无法集中精力、发抖、疲倦或头晕、情绪变化等。如果短期内吃了太多的糖的话，要多喝水或者无糖饮料，进行低强度锻炼比如走路、游泳等。更重要的是避免在短期内吃大量的糖。 吃糖会上瘾，成为习惯，有可能像吸毒一样，因此要尽可能地让自己戒掉吃糖的瘾。但是，如果突然少吃很多糖，会出现戒断性头痛，这种情况往往发生在少吃糖的第一天。造成这种现象的原因是摄入高水平的葡萄糖后，大脑会产生更多的多巴胺，如果少吃糖了，大脑产生多巴胺的量就会减少。 多巴胺会让人产生欣快感，也是让人成瘾的原因之一。因为如果一直吃大量的糖，不要骤然减少，而是逐步减少，这样就能够避免戒断性头痛。更重要的是，不能因为怕戒断性头痛而不减少糖的摄入量，因为长期吃大量的糖对健康的危害十分严重，是一个必须首先解决的饮食健康问题，要像戒烟一样努力戒断。