原体重：130现体重107.5 🥣今日饮食： 早：双拼硬欧，雀巢冰美式 午：三文鱼轻食能量碗 加：西柚椰汁冰美式 晚：裙带菜豆腐辣白菜汤 饮水：1600ml 运动：30min 💬： 🩵最近天越来越热🌿夏天正是运动🏋️的好时节，随便一动就汗流浃背，锻炼效果也加倍。所以早上还是起床一杯温水后先运动了半个小时～ 🩵运动后就想好好享受😎一下早餐，做了简单又丰富的双拼硬欧，搭配一杯我的夏日瘦子快乐水🌀雀巢冰美式～让运动都变得贼有动力💪 🩵有一说一我的减脂期真的离不开黑咖啡🤩这个雀巢冰美式和夏天也太搭了～🫡 📌粉质很细 ，它是直接加冰水🧊 就可以快速溶解的👍 📌冰水闪溶⚡️ 三秒摇一摇，一杯清透的冰美式就 get 啦 ✅ 📌好喝 hin 顺滑 ，微苦不酸，整体是清透的大麦茶味 ，带有一丝香香的可可风味～ 📌一条才1️⃣r，性价比超高❗️小条装的，也太方便了，出门带一包，随时加入一瓶冰水里即可获得一杯清新爽口的冰美式👌 📌0️⃣糖0️⃣脂，简直是减脂必备！特别是炎热的夏天🌞，有了它夏天减脂快乐🎉翻倍～ 🩵午餐自制三文鱼轻食能量碗，没想到超好吃😋给了我信心。吃腻了各种炒菜，大夏天轻食沙拉碗🥗搞起来 🩵夏天就是想搞各种饮品🍸喝，突发灵感，把西柚和冰美式搭起来，真的很不错！ 🩵好久没喝晚餐这种汤🥣了，炖个经典的裙带菜豆腐汤加点辣白菜满足😌了～ 🌀让我们一起在这个夏天🌞快乐减脂，减脂快乐🎉