5个方法帮你走出心理伤害
🕊️生活中，难免会遇到伤痛。我们或多或少遇到过某个「过不去的坎儿」， 有些创伤就在心底，只有自己最懂，甚至一辈子都在努力治愈。
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⭐心理学家约翰·格罗赫尔推荐了一套很实用的方法，可以帮我们有效应对心理创伤。
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👉学会正确应对心理创伤的方法，不仅对自己有帮助，还能在身边人遇到问题时给予帮助。
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运动真的有用吗？我跑步跑了一年了，焦虑还是没减轻
运动真是个好东西，不光能对抗抑郁，还能缓解焦虑！谁说运动只能锻炼身体，还能锻炼心情呢