准妈妈会更容易感到热，更渴望吃点冰冰凉凉的舒缓一下。🍧 那么孕期可以吃雪糕吗？当然可以❗ 👉但是要注意适量吃，以及注意以下这几点： 1️⃣选择大品牌，卫生和保质期都能得到很好的保证。像流动小贩兜售的雪糕，无厂家正规包装的产品，尽量不购买，因为无法保证雪糕冷藏温度，病菌更易繁殖。 - 2️⃣注意包装是否无破损 吃雪糕前要注意观察包装有无破损，若有破损不要吃! 因为冰箱里的李斯特菌，可能会污染了雪糕。 - 3️⃣避开软质冰淇淋 软质冰淇淋是指那些从机器里压出来的冰淇淋，比如麦当劳、肯德基里买的圣代、甜筒，软软的冰淇淋。商店冰柜里买的那种硬硬的冰淇淋，与软质冰淇淋不一样。 软质冰淇淋属于李斯特菌高风险食物。普通健康成年人沾染李斯特菌，可能只有轻微症状，甚至没有症状，但孕妇沾染李斯特菌，可能导致流产、死胎、早产等严重后果。 - 4️⃣选对雪糕 👉孕期挑雪糕的原则就是： ✅看热量 ✅看包装 ✅看蛋白质 ✅看是真巧克力还是代可可脂 ✅关注是否有反式脂肪酸 (详情看图卡) 😋我还整理了便利店常见的38款雪糕🍧🍨 标注了卡路里以及营养成分，都是低卡、低热量， 不含反式脂肪酸，孕妇可以放心吃的雪糕！ 孕妈可根据自己的喜好选择，解馋绝绝子！ - 5️⃣慢点吃 孕妈胃肠功能较弱，吃过多的生冷食物后容易使胃肠血管突然收缩，建议孕妇食用冰淇淋时，尽量一口一口慢慢来，含在嘴里等待融化，融化以后再慢慢吞咽下去 - 6️⃣少量吃 雪糕是典型的热量高，营养价值低的食物。嘴巴馋了时，吃一小条冰淇淋都是没有问题的，但如果大量吃，只会让你长胖。 尤其是对于需要控制体重的准妈妈们，吃的话可以优先选择热量比较低的雪糕。 此外，👉给小朋友👦👧挑选雪糕，也可以对照以上挑雪糕的原则哦 [萌萌哒R]以上就是今天的分享，还有什么问题欢迎大家在评论区留言。