人的很多问题是上下左右无法互通导致的，从心理到生理都是一样的，即使所谓的欲望也是如此。人一旦能够自动流动，那么虽然还会有当前大家熟悉的喜怒哀乐等各种情绪，或者对应的身体中的各种症状，但是其显现的时间都会缩短，程度也可能变成不那么挤压和厚重。难度在于如何能够体验到自己的阻塞、主观制造的各种隔阂，因为我们大部分的注意力都已经放在了具体的现象上了，不管是外在的环境因素，还是内在的生理心理体验。实际上这些体验都只是为了排斥最深的那个恐惧，因此人类熟悉的生存模式类似坐在一个健身球上的人，总是会被下面球的膨胀而带到更远的地方，但是认知却只能局限在贴在球上的身体里，而看不到下面的推动着自己的膨胀。 类似的，我们身体各个区域的隔阂也就是这种不可见的要求、恐惧、紧张等等。比如大部分人有体验的失眠，似乎是大脑过度兴奋导致，其实只是因为自己的胸口压缩导致喉咙也同时封闭，最终带来脖子，大脑中间部位和身体躯干的分离。虽然中医层面用一句“心肾不交”就打发了，但是实际上问题并不是在下焦，而是在胸口以上。但是人也会有本能的自救的方法，那就是“打哈气”。 打哈气的时候，胸口先压缩，实际上是为了把体感深入到肋骨的结合处，试图通过压进去再弹开来放松这个部分的紧张。也就是让膻中和胸椎分开一些，这样气就可以进入中焦了。同时打哈气的时候脖子两侧蠕动，带来风池区域的压缩和放松，再进入脑干带来液体态的流动。最终整体的外围放松带来了大脑中间位置和胸口中间位置的连接，以及后面进一步下行到下焦，而完成整个身体的准备工作，也就是放松和休息。 人类司空见惯的自然反应，蕴含了很多深刻的身体机制的自动平衡。只不过人很难让自己处于一种允许产生反应的状态，而总是用自己可以理解的方式方法和状态来要求自己。就好比睡不着了就一定要自己睡着，而导致人体本来的自动反应也被遏制了。 从睡觉这个现象出发，我们也可以发现大部分心理问题都是因为头脑和身体的分离导致。甚至包括恋爱脑，情执，偏执或者笃信、分裂等等不正常的精神状态。所以这些情况下都会有一个共通点，那就是喉咙口的堵塞，呼吸不通畅。这都已经明显地证明了自己这个区域的封闭。这样的人也会有对应的外部表现，比如容易哭，不敢说话，想发怒而不能骂等等，这种看似向内的自我折磨和压缩，其实都是因为长时间的割裂头脑和身体的连接。而身体区域的最开始就是喉咙和胸口，因此我们应该更重视和关心自己这里的感受并试图放松。