生过两个孩子，大宝缺少母乳喂养经验，只喂到4个半月就放弃了，二宝吸取教训，母乳喂到了1岁半。回头看，关于母乳喂养，我的一些建议。 1️⃣宝宝刚出生，尽量先让宝宝自己努力吮吸，一天8~12次，减少人为干预。 2️⃣学会科学判断奶量，不要总怀疑自己没奶。宝宝出生一周以后，24小时内，沉甸甸的尿布5~6块，或者2~3小时换一次尿布，每次都有尿，而且颜色不黄，说明奶量摄入够了。 3️⃣奶量评估下来确实不够，适当加奶粉，尽量勺喂，避免宝宝ru头混淆。 4️⃣如果想纯母乳喂养，一定要坚持亲喂，建议亲喂后再补喂，观察宝宝亲喂时如果吞咽多，就少补，吞咽少就多补。 5️⃣喂奶前先喝一杯温水，温敷一下🐻奶阵会来的更快。 6️⃣一定要追着奶阵喂，一旦宝宝吮吸变慢，开始昏昏欲睡，就切到对侧去xi，喝完对侧的奶阵，再切换回来，这样可以大大缩短奶阵来的时间，解决宝宝吃吃睡睡的问题。 7️⃣多喝水，每天至少喝足2000ml水，包括温水、清汤、水果。 8️⃣堵奶了肯定有原因： 喂养姿势不对，奶没有顺利排出 油腻的汤水喝太多了 奶粉量添加太多，导致自己奶没地方排 解决方法，有硬块但不疼，先上宝宝吮吸，注意哪里堵奶就哪里对着宝宝下巴去xi，边xi边自己按摩。硬块很疼，还发烧，直接找通ru师吧，切忌自己暴力搓揉硬块！ 9️⃣奶水像清汤，不要大肉骨头浓汤，容易给自己制造脂肪。饮食以清淡为主，可以喝一些蔬菜汤（丝瓜鸡蛋汤、鲫鱼汤）。注意调好自身状态，保持好心情。 另外可以吃一些乳母营养包，推荐美好蕴育润康2段乳母营养包，这款是高密度膳食营养，里面含了27种营养成分 包含了：乳清蛋白、α-亚麻酸、燕窝、各种维生素矿物质，可以科学补充宝妈产后综合营养，其中1000mg的α-亚麻酸，是进阶版DHA，它比直接补DHA更好吸收，堪称是进阶版的DHA。味道不输奶茶，香醇浓厚很好喝。 哺乳期是真正一人吃，两人补的阶段，所以妈妈营养好了，不怕宝宝没营养。 1️⃣0️⃣一定要预防ru头皲裂，很遭罪！吸完奶厚涂羊脂膏。