161/50kg｜打工人日常plog｜坚持70%干净饮食

———————— 🍱今日饮食 ▪️早餐：紫薯芋泥奶酪欧包、鸡蛋、牛奶、🍅 ▪️午餐：青椒炒牛肉、冰椰抹茶 ▪晚餐：鸡蛋葱花火腿饼、西兰花、花卷 ————————— ‍🏃‍♀️今日运动 📍1小时拉力绳 ————————— 🙋‍♀️大头今日说 🖤 健康饮食日常化三餐随心就很好冰箱遗珠——美式火腿切碎加蛋摊成饼低成本、高效率又是一顿饭 . 🖤 今天训练有些晚有氧不敢放开跳力量训练怪有劲拉力绳练全程简单动作重复做练完洗洗就要睡肌肉💪长我身上来 ▪▪▪▪▪️