分享一个祛湿方子，湿热体质才喝2周！绝了！||湿热体质，对女生的容貌大打折扣，

看她的脸就能了解一二。

1.脸色暗黄，油腻，总给人不清洁的感觉。

2.皮肤容易长月农包样豆豆，有明显红/肿的🪣感

3.舌苔发黄，牙齿发黄，牙龈发红，口唇暗红，口苦、口干、口臭。

4.体味大、汗味大。大便燥结或黏滞不爽，女性带下发黄，外阴异味大，外阴常瘙/痒。

5.脾气易急躁、发怒。

祛湿先健脾，脾主运化，脾胃功能好了，湿气才能运化出去。

分享一款我最近喝的祛湿健脾茶：

坚持喝了几天，感觉皮/肤会变好！

舌苔退了很多，不再有涉涉的感觉。

脾气也温和了许多。

食材:

赤小豆20克，薏仁20克，绿豆10克，茯苓10克，山药几片，芡实10克，陈皮半个。

薏仁和绿豆先炒一炒，炒到微微发黄，有焦香味即可，去除其寒性。

一定要用赤小豆，而不是红豆，赤小豆才有利水，去水🀄️的效果。

茯苓，山药，芡实，陈皮都是健脾胃的，

加入适量清水，煮20分钟。

也可以早餐用破壁机打糊糊吃。

下面这些食物经常可以吃:

苦瓜、冬瓜、丝瓜、芹菜、竹笋、紫菜、海带、荠菜、赤小豆、绿豆、薏仁、梨子、马蹄、茶、花茶等。

不能过多食用麦芽糖、麦冬、蜂蜜、阿胶、银耳、蜀地、燕窝、雪蛤等滋补药食。

注意静心养神，保证睡眠充足，避免熬夜。

经常熬夜的人舌苔厚而黄，是典型的湿热证状，睡个好觉之后舌苔会消减，湿热已祛，说明充足的睡眠能帮助人体去湿清/热。#健康养生#