就目前的研究证据来看，养狗对健康是有好处的。不过前提是有规矩地养狗，如果不给狗接种疫苗，就有感染和传播狂犬病的风险，如果遛狗不拴绳，再加上人什么德行狗就什么德行的话，养狗对自己和他们的健康都有害，这种情况不如不养。 有的研究发现养狗会将狗主人早死的风险降低1/3，有的研究发现养狗者患心脏病的风险低。对于这个益处，通常解释为养狗的人不得不在生活习惯上有所改变，比如每天遛狗，就相当于锻炼了。对美国加州4万多人的研究发现，养狗的人比养猫的人和不养宠物的人散步的机会更多。其他研究发现60岁以上的人因为养狗而导致强迫锻炼，因此健康状况好。 天气没有那么炎热了，社区里遛狗的多，天气热的时候，就没有多少人遛狗，就算早上和晚上的气温挺合适的，但狗主人们不愿意早起，晚上也没那么勤快。还有很多狗主人很少遛狗，起码做不到每天遛。如果养狗的话，就要坚持遛狗，这样对人对狗都有好处。 还有一些研究发现怀孕期间养狗会减少胎儿日后患湿疹的风险，会减少哮喘的症状，但这些有待于进一步证实。 养狗或者养猫能够改善健康的主要方面还是在精神上，让人马上会感觉良好。这是因为被称为“爱激素”的催产素的作用。 当人们和狗接触的时候，催产素的水平升高，使得人们心理上感觉好。如果有抑郁症或者精神压力的话，症状都会减轻，所以养狗是治疗精神问题和症状的办法之一，甚至可以用在儿童癌症和创伤后应激障碍的治疗上。如果有抑郁、焦虑或者其他精神问题的话，可以考虑养狗。 但是，不能全指望狗来增进健康，养狗对健康有所帮助，但并不能解决所有的健康问题。健康上的问题最终还要靠本人来努力，不能指望狗。如果自己不努力的话，不仅养狗不能起到效果，反而害了狗，例如研究发现肥胖症患者养的狗也是肥胖症。 因此，如果想过健康生活的话，不要让狗推着你，而是主动地带着狗，人和狗一起动起来。