养生也要顺应：天时、地利、人和的规律。 天时，是找到每年、每个季节、每个节气、每一天的特点，根据天时来安排自己的饮食和锻炼。比如，冬天是养藏的季节，应多吃板栗、核桃、糯米这些滋养的食物；夏季是生发的季节，饮食可以多安排姜枣茶、梅子汤等。 地利，就是找到地域的地形、水质、气候特点进行调养。像荔枝、龙眼等水果，南方人夏季吃会很舒服，像杏、桃、李这些水果，此时正是丰收时候，北方人适当吃一些就会很滋润。除此之外，夏季北方炎热，饮食上以清暑为主；南方潮湿，饮食上则更强调排～湿。 人和，则是要了解自己的体质，找到适宜自己的养生方法。想要做对养生功课，需要每天都观察、记录自己的身体状况，根据实际情况来有针对性的调整饮食、作息。比如，我们每天记录自己的体重变化就不容易突然长秤；每天在镜子前拍一张自己皮肤状况的照片，就容易发现皮肤出现的细微变化。防患未然，才不会被突然出现的问题搞的手足无措。 过了35岁之后，我们的血压、心率、血氧等数值都要每天监测并做好记录。有人会觉得家里没有设备、有设备的会觉得又耗时、又麻烦。而在我看来办法总比问题多。我们完全可以选择一款卡片血压计，它只有手机屏幕大概的4分之一大小，携带更方便，可以装在兜里。作为无袖带血压计，只需要双拇指按压30秒就可以同时测量心电、血压、血氧和心率，避免了以前摆坐姿、套袖带、找位置的问题，同时作为便携式血压计，除了随时开机测量，还可以连接手机测量，手机端会有详细的报告和历史记录供查看，结果也可以一键发给家人或者医生。 其实做任何事情，要想成功，和养生的原则也都大同小异。无非在做一件事前，了解时代背景、市场情况（天时），了解周边环境（地利）、了解自己手中的资源和自身的能力（人和），做好这些再有的放矢的做事情，那成功的几率一定比盲目开干要大得多！