“为什么总在户外晒不黑”
“这么跑膝盖怎么受得了”
一些经常出现在评论区的发问
简单分享几个日常的tips
让跑步体验感蹭蹭涨起来~
▫️做好防护和补给
这里指的是「防晒+防蚊」,出门前无论是否出太阳都会习惯把防晒用上,如果是跑步的话就就是涂抹+喷雾支棱2层;绿化比较好的地方蚊子自然多,如果是边跑边玩的话防蚊的物品也是刚需;身体的大量出汗,还要及时补充电解质和水分;
▫️舒适的路线规划
天亮早随之而来的是温度升高很快,计划跑完就直接去上班,交通便利的公园和绿地是很好的选择;「延中绿地」属实是妥妥的根据地,被拔地而起的树木包围着,刷圈的同时又能享受公园的“快乐效应”;
▫️不能忽略的热身与拉伸
“跑步是一件简单而又麻烦的事”,简单到抬腿就能跑,麻烦到你得跑前热身充分跑后还得拉伸放松;以至于在跑量跟着训练量蹭蹭涨上的近日,才也没有那么容易受伤,因为这些看似繁琐的事情,我是愿意花时间去做的;
▫️选适合自己的装备
一双适合自己的跑鞋能在跑步获得更好的体验,脚上这双满满法式美学的国民碳板跑鞋,就是新出的特步360X凯旋配色,亮眼又吸睛,还是巴黎奥运专属配色,超有sportychic奥运凯旋风!跑动的每一步能感受到全碳系统给到的温和助推力,每一步都稳定又省力,可以让我跑得舒适且带感,真的很适合成为每个人的D一双碳板跑鞋哦~
好啦 今儿的废话文学结束
希望我们都能在炎炎夏日里
跑得越来越开心~✌🏻
路线规划超重要!绿化好、交通便利的公园是跑步好去处,享受运动快乐的同时还能防晒防蚊,一举多得~
【舒适路线规划】亲们,注意啦!绿化好、交通便利的公园和绿地是跑步好去处,享受快乐运动时光!记得热身和拉伸哦