9种低脂低卡凉拌肉类(上)🔥
丽珠不爱培元好
2024-07-03 17:27:08
🤗分享几道我经常吃的低脂高蛋白凉拌肉类
🥰夏天到了,这样做好吃热量还低，大家可以安排起来啦
😃凉拌菜低卡的秘诀在于焯水可以去掉很多的油脂，因此建议大家做肉类的时候一定要炒一下水
‼️还有几个小点提醒一下大家
✔️牛肉是水开后焯水，大约1分钟的时间，不要过长，防止变老，影响口感
✔️鸡心的脂肪在鸡心表面，记得用剪刀剪掉
✔️猪肝可以很好的补铁，有补铁需求的可以一周安排一次，猪肝焯水的时候可以先用清水焯水10分钟，放啤酒或料酒焯水5分钟，可以很好的去腥
😍由于篇幅问题，一次性不能都发完，明天会和大家继续更新剩下的几种低卡蛋白
❤️大家还有什么问题，可以留言
0
阅读：18
难挽风
焯水大法好，低脂美味到，谁说减脂就不能吃肉了？简直是夏日救星！💪但别忘了，时间火候要掌握好，不然肉老得能嚼绳子！😱
田大头
‘猪肝虽好，可不要贪吃哦。适量补充，注意营养均衡。’
小宇学长—
猪肝虽好，可不要贪吃哦，适量补充才能保持健康