面对内心的困扰，抑郁症患者常常无法自拔，被一系列的恐惧所包围。他们忧虑无人关爱，承受不住压力，害怕遭遇挫折，担心给他人带来麻烦，更有的深陷自我离世的忧虑中，还有那无尽的未知恐惧…… 那些日子，他们似乎与常人背道而驰，做什么都显得力不从心，连最基本的日常活动也变得困难重重。夜不能寐，门不愿出，对周围的一切都失去了兴趣，记忆力减退，反应迟钝……这些都严重干扰了他们的正常生活和职业活动。 然而，心理导师的一句话，如同一道明灯照亮了前行的路。“抑郁症，你越是抵触，它就越加强。”真正的强大并不是在于对抗和抵挡，而是在于接纳、宽容和适应。不与困难对抗，接纳所有可能的变化和挫折，同时调节好个人的情绪。当我们真心接纳生活中发生的一切，内心会渐渐恢复平静，环境的困难也会显得微不足道。 对自己说，只要我还在呼吸，我就能找到解决问题的办法。就算失败了又何妨，大不了重新开始。 放眼世界，所有的事情中，除了生死，其他都显得微不足道。不必强颜欢笑去迎合他人，不必总是委屈自己成全他人。当你不开心时，就勇敢地表达出来；对于那些让你不适的人和事，选择远离或回避；不想回应的消息就不要回复，不想看到的脸色就选择避开。不要让自己在消极的情绪中迷失方向。 洗个热水澡，享受一顿美食的快乐，看一部让人心情愉悦的电影，或是出去走走看看大自然的美丽。你会发现，生活处处都有美好的闪光点。 如今很多朋友已经在我这走出了抑郁的阴影，我想对所有正在经历困难的人说：不要因为一时的挫折而气馁。回头看看，你已经度过了许多难关，走到了现在。你已经非常棒了！未来的路还很长，一切都会好起来的。