月干好，皮肤才会白净透亮，眼神很灵动清澈 肾足，头发茂密有光泽，精气神很足，专注力强，能量很高 李辛老师说过，明星大多都是气血很足的人 他们有比常人更好的精神力、意志力、思维力，就像一块优秀的电池，充电5分钟，持续续航一整天，优秀饱满的外在状态，其实需要有强大的神气在背后支撑，所以漂亮的人，能量都很足 平时可以多吃的食物： - 桑椹枸杞膏，熟悉我的朋友都知道，2年前我就开始再吃，枸杞250g 桑椹500g 红枣250g 全部食材洗净打碎之后，加入清水，放在锅里不停的用文火熬，个半小时熬制成膏状就可以装罐保存，每天吃一勺 对平时眼睛干涩的人很友好，我妹妹读研究生长期用眼过度，我给他寄了一罐过去，他吃了也觉得眼睛明亮许多。 - 枸杞泡蜂蜜，这个是张宝旬先生的方子 将枸杞子洗净晾干，放入蜂蜜罐内浸泡，以泡透为度(30天）蜜枸杞泡透后，每日取3-10粒蜜构杞，日常泡水代茶饮，枸杞子蜜制，有睡眠困扰的朋友可以试试看 有时候我也会直接用早康枸杞原浆替代，他是胖东来、山姆、同仁堂后面的枸杞源头大厂，品质看得见，不加一滴水的100%枸杞原浆，口感丝滑，配料表很干净，没人任何添加剂，早餐搭配2袋，晚餐兑入蜂蜜中喝，都很OK 平时外面替换成粗茶淡饭 减少网络使用频率，多阅读传统文化书籍 作息规律 记得早睡～ 放松的方式散步 冥想好过剧烈运动 内耗的时候其实是精力变浑浊的时候，提醒自己跳脱出来 希望我们都能保护好自己的能量，做一个肝肾饱满的美人。