现在医学界真的太卷了！学医后的现状：规培读研不能误；白天医院打工，晚上宿舍肝文献；背书考试是常态。时间久了情绪身体也会闹别扭，各种因免1滑坡小毛病开始显现出来，感觉每天都在发疯边缘......这才开始吃硒片，想让身体健康，再去发光发热，毕竟身体才是革命的本钱！但是我发现就连很多学医的小姐妹都不太了解硒片🫢 不同种类的硒成分和不同含量的硒片区别大着呢‼ 选硒片真的要认真做功课，对比硒形态、成分、用量以及安全认证再入手！ -- 硒片怎么选🔍 🔴硒形态 市面上硒主要分为有机硒和无机硒，其中无机硒的活性较低，杂质多营养价值比较差，有机硒活性相对来说更高一些！而且不同形式的硒人体吸收程度不同，越新型的硒源安全性越高，活性越好 🔴复配成分 复合成分可以是加分项也可以是必须项，单一硒很容易会产生吸收不完全的情况，所以复配营养成分充足这一点也是关键！提高吸收率维持活性！减少硒的流失，同时也提高了营养价值，把硒的利用率发挥更大化 🔴硒的含量 世界卫生组织建议每日摄入硒含量：50-250mcg 特殊需求人群建议100~200mcg 🔴安全认证：这个是一定要有的，关乎硒片的安全性，FDA是可以确保硒片的品质 -- 测评结果如下👇 PoemCare超级硒片 采用新型有机硒-硒代蛋氨酸氨酸，直接吸收无需转化，吸收率达90%，每颗含硒200mcg，一天1颗，符合人体吸收，整体来说还是非常满意，复配了维生素E、锌、槲皮素、酵母β葡聚糖、圣洁莓提取物协同增效，适合长期吃 Docbase转运硒 硒代半胱氨酸，也是成分比较优秀的一款，复配4大营养素，每颗含硒100mcg一天2颗，分开服用更好吸收。颗粒小方便吞咽，整体感觉不错 Sorlife麦芽硒 瓶身很沉很有分量，麦芽硒成分，搭配西兰花提取物、蔓越莓ve、柠檬酸钙，每颗含硒100mcg一天2颗。适合日常保养，有预算或者预算充足的可以参考 信心康乐硒片 瓶身小巧可爱，单一麦芽硒，成分干净简单，每颗含硒300mcg，含量较高需控制量，隔天吃一颗