今天早晨的白人饭：

中午想着去炫个手抓羊肉、丁丁炒面，于是早晨就糊弄糊弄，如果中午吃得饱，晚上就啥也不吃了。

中年人保持健康美的方法说白了就是管住嘴，如果这一天非常想吃点啥好吃的，就一定放在中午吃，早晨晚上的食量减量，这样对健康、对体型、对心脑血管血脂啥的，相对而言都友好一点。

①新疆真的是牛奶品牌神仙打架的地方啊…

去了超市一时不知道该拿哪个品牌的牛奶，都好好啊！眼花缭乱！

在新疆的大草原实地看到悠闲的牛羊，喝着山上流下来的泉水，吃着青青的嫩草，呼吸着新鲜洁净的空气，你就说这牛挤点啥出来不好喝啊！

每天一袋新疆的牛奶！幸福！

②我做了一大罐混合麦片，里面有麦片、我微店的豆浆粉、补肾粉、山姆超市的混合生种子、奇亚籽，早晨倒点出来，泡个牛奶就是一顿懒人快手早餐啊！

着急出门的话，喝着一碗其实就够了！

大家可以试试看啊！

③阿克苏的苹果没啥好夸的了，吃了无数个，好好吃🤤

新疆的胡萝卜小番茄，随便买、直接吃，完全不踩雷！

④最后再抓两把植物激素混合坚果，这条微博有分享：

吃个长白山的蔓越莓、蓝莓干。

一上午的营养就够了，能保持神清气爽、精力充沛的好状态！

兼顾了养眼睛、美白、抗衰老、优质蛋白、饱腹感等多重好处～

中午吃好点，也不怕这一天吃太多！最关键的是：清水冲一冲碗就可以，非常省事！

#国医的精诚力量#