#长期熬夜会增加身体核心器官负担# 虽然十一二点就困了，但不想睡觉，还是接着玩手机，玩到睡意消散，等再次困的时候就一两点了。这种行为被我们称作“主动熬夜”，对心脏损伤很大。经常主动熬夜的人容易心神不宁、丢三落四（健忘），打个比方，发现墨镜不见了，满屋子翻找，却找不到，结果会被别人提醒，墨镜就在头上。

这类人可以常喝安神助眠灵芝茶，用熟水将9克左右的灵芝切片浸泡20分钟，再将浸泡好的灵芝放入养生壶，用小火慢煮10--20分钟即可饮用。一天隔一天地，在睡前喝上少许灵芝茶，不仅能改善多梦、早醒，还能起到调节生物钟的作用。